Como aceitar nossos Processos Internos em meio a era da Ansiedade?

Toda sessão de terapia, para mim, é um convite para uma pausa, permitindo-me observar meus processos de maneira mais calma e paciente. Isso é tão desafiador na era em que vivemos, marcada por uma ansiedade avassaladora que nos consome o tempo inteiro. Afinal, vivemos em uma corrida constante para alcançar nossos desejos, com a necessidade de que tudo aconteça instantaneamente.

Será que estamos mal acostumados? Afinal, em muitas situações, de fato, temos acesso rápido e imediato a serviços como aplicativos de filmes, comida e transporte.

Mas, quando se trata de processos internos, as coisas não funcionam tão rapidamente. Ao enfrentarmos situações desestabilizadoras, como encarar algo novo, lidar com a perda de alguém querido, enfrentar desafios no trabalho, lidar com problemas financeiros ou atravessar crises nos relacionamentos, muitas vezes esquecemos que não somos aplicativos ou máquinas programadas para resolver tudo instantaneamente. Estamos tão acostumados com a rapidez dos serviços que frequentemente ignoramos a necessidade de tempo para processar nossas emoções e experiências.

Devemos sempre lembrar que somos seres humanos, sujeitos a sentir e sofrer, e que a recuperação emocional leva um tempo diferente para cada um.

Como é possível lidar?

1. Não fuja das emoções: Em vez de lutar contra suas emoções ou tentar suprimi-las, pratique aceitá-las plenamente. Reconheça que é natural sentir ansiedade e outras emoções desconfortáveis, e permita-se vivenciá-las sem julgamento.
2. Aceite sua Vulnerabilidade: Seja corajoso para compartilhar suas emoções com os outros de maneira autêntica e honesta. A vulnerabilidade pode fortalecer os relacionamentos e criar conexões significativas.
3. Abrace a Incerteza e a Impermanência: Reconheça que a vida é repleta de incertezas e mudanças constantes. Aprenda a abraçar a impermanência e a fluir com as experiências da vida, em vez de resistir a elas.
4. Busque Ajuda Profissional: Se a ansiedade estiver afetando significativamente sua vida, considere procurar a ajuda de um profissional especializado. A terapia pode fornecer ferramentas valiosas para lidar com a ansiedade e aprender a reconhecer e lidar com suas emoções.

Lembre-se:  Enquanto navegamos pelas águas turbulentas da vida, lembremos que a paciência e a autocompaixão são as âncoras que nos mantêm firmes. E que, ao abraçarmos nossos processos internos com gentileza e aceitação, encontramos o caminho para a verdadeira cura e crescimento emocional.

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Abraços

Psi Maria Fabiana